[Review sách] - Nghệ thuật tập trung - Daigo

“Thành công không phải phép màu nhiệm hay trò lừa gạt, nó chỉ đơn giản là học cách tập trung” (Jack Canfield). Tất cả chúng ta đều có thời gian 24h mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng có thể tận dụng tốt quỹ thời gian này của mình. Người thành công chính là người biết tập trung, biết tận dụng sức mạnh của thời gian để tạo nên nhiều cú đột phá mới cho sự nghiệp của chính mình. Tập trung chính là một trong những bí quyết của những người thành công, là chìa khóa của mọi thành công trong cuộc sống.

Cuộc sống mỗi ngày ngập tràn những thông tin hiện lên trong điện thoại, nào là email, tin nhắn, thông báo trên Facebook, Zalo hay Instagram, các cuộc điện thoại, tin nhắn spam…kể cả những tiếng ồn xung quanh, hay những công việc không liên quan cũng khiến chúng ta sẽ rất dễ rơi vào sự phân tâm và mất – tập – trung vào các công việc hàng ngày như làm việc, đọc sách, kể cả học tập. Vậy làm sao để có thể tránh được những cơn mất tập trung, xao nhãng trong công việc tập trung hơn để đạt hiệu quả cao hơn và gặt hái được nhiều thành công trong sự nghiệp.

Mất tập trung dường như là một vấn đề chung của tất cả chúng ta. Tuy nhiên, tập trung hoàn toàn có thể rèn luyện được. “Tập trung không phải tài năng thiên bẩm. Năng lực tập trung của bạn có thể được tăng cường thông qua quá trình rèn luyện, thực hành.” Cuốn sách Nghệ thuật tập trung của tác giả Daigo sẽ mang đến cho chúng ta những phương pháp khoa học giúp tăng cường khả năng tập trung, dựa trên kinh nghiệm thực tế của chính tác giả, bao gồm: 3 quy tắc kiểm soát năng lực tập trung của bạn, 7 động cơ tạo sự tập trung cao độ, 3 phương pháp phục hồi để reset trạng thái mệt mỏi, 5 kỹ thuật thời gian biểu để tự động tạo ra sự tập trung. “Có những người không bị mất hiệu suất ngay cả khi mệt mỏi, chẳng hạn các bậc tiền bối và những ông chủ lớn có thể tập trung ngay cả trong những tình huống khó khăn như làm thêm giờ liên tục, các vận động viên vẫn giữ được trạng thái tốt sau nhiều trận đấu liên tiếp, tất cả là nhờ “tự động hóa” “tạo thành thói quen” để duy trì sự tập trung.” Qua cuốn sách này, tác giả mang đến cho chúng ta bảy động cơ kích hoạt khả năng tập trung: địa điểm, tư thế, ăn uống, cảm xúc, thói quen, vận động, thiền giúp chúng ta có thể hiểu rõ và khéo léo tận dụng từng động cơ, từ đó có thể thoải mái tập trung với sự giúp đỡ của tiềm năng bên trong mình. Ngoài ra, 3 phương pháp phục hồi để RESET trạng thái mệt mỏi sẽ giúp các chúng ta tránh được tình trạng mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày bận rộn và nhiều áp lực, mau chóng phục hồi và nạp năng lượng lại được cơ thể.

Thời gian luôn là vàng, là quý giá nhất đối với chúng ta, tận dụng sự tập trung sẽ giúp ta thành công và về đích sớm hơn người khác. Dĩ nhiên, không phải ai cũng có thể duy trì được sự tập trung của mình, vì sẽ bị tác động rất nhiều các yếu tố ngoại cảnh. Sức mạnh ý chí sẽ giúp chúng ta loại bỏ những cám dỗ trong cuộc sống giúp chúng ta dễ dàng tập trung cho những công việc khác hơn.

“Sức mạnh ý chí sẽ giảm khi bạn lặp lại việc đưa ra các lựa chọn và quyết định làm gì, không làm gì, hy vọng điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày. Một cách tự nhiên, bạn sẽ tràn đầy động lực vào buổi sáng, nhưng lại kiệt sức sau giờ nghỉ trưa và khi mặt trời lặn.

Nếu bạn cứ lưu giữ trong đầu một cách chi tiết về quyết định bạn phải đưa ra, cứ để nó như vậy hoặc chần chừ do dự, bạn sẽ rơi vào trạng thái vô thức suy nghĩ mãi.”

Cuộc sống của chúng ta là do chính bản thân chúng ta quyết định. Bạn sẽ không thể biết được năng lực thật sự của mình như thế nào nào cho đến khi bạn thật sự tập trung. Thành công hay thất bại được quyết định bởi chính những thói quen của chính mình. Tập trung không phải tài năng thiên bẩm mà có thể được tăng cường thông qua quá trình rèn luyện, thực hành. Những kiến thức và phương pháp trong cuốn sách Nghệ Thuật Tập Trung chắc chắn sẽ giúp bạn sẽ tìm ra cách giải quyết vấn đề của riêng mình trong học tập, công việc… để rèn khả năng tập trung, chấm dứt sự hời hợt trong công việc để thành công hơn trong cuộc sống.

“Sau khi đọc và thực hành cuốn sách này, bạn sẽ thấy mật độ thời gian trong cuộc sống của mình được nhân lên. Năng lực tập trung bạn có được trở thành vũ khí cả đời cho phép bạn kiểm soát toàn bộ cuộc sống của mình như mong muốn.” – DaiGo