[Review sách] - Tâm tĩnh lặng, miệng mỉm cười - Christopher Germer - Giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực

Con người chúng ta khi lo âu, buồn bã hoặc nóng giận thường rất khó kiểm soát được nội tâm của chính bản thân mình, đôi lúc sẽ không có lý trí và nói những lời làm tổn thương người khác. Cuốn sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười của tác giả Christopher Germer giúp chúng ta đối mặt với những tiêu cực, đau khổ nuôi dưỡng lòng tự trắc ẩn giữ cho tâm hồn an nhiên, tĩnh lặng.

Với lối văn phong gần gũi, giản dị nhưng rất sâu sắc, tác giả mang đến cuốn sách Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười những bài học, những lời tâm sự về nhân sinh, những phân tích giá trị giúp chúng ta có một cái nhìn thấu đáo nhất, nắm vững các kỹ thuật thực tế để sống trọn vẹn từng phút giây, trân trọng cuộc sống, kiểm soát những cảm xúc khó chịu nảy sinh và đối xử tử tế hơn với chính bản thân mình.

Cuốn sách được chia làm 3 phần rõ ràng:

• Phần I : Khám phá lòng tự trắc ẩn
• Phần II : Thực hành tâm từ
• Phần III : Tùy biến lòng tự trắc ẩn

Xuyên suốt cuốn sách xoay quanh lòng tự trắc ẩn. Cuốn sách giúp độc giả hiểu sâu hơn, chi tiết hơn về sức mạnh của lòng tự trắc ẩn và đưa ra những cách thức vô cùng khéo léo, hiệu quả để chúng ta có thể áp dụng một cách dễ dàng để phát triển lòng nhân ái với bản thân và những người xung quanh. “Lòng tự trắc ẩn là nền tảng của mọi phương pháp chữa lành cảm xúc” giúp chúng ta tìm lại chính bản thân mình mình cũng như điều khiển cảm xúc của chính bản thân mình và giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

Lòng tự trắc ẩn giúp chúng ta hiểu rõ bản thân khi đối mặt với những trải nghiệm khó khăn và cảm xúc tiêu cực, cũng như đồng cảm hơn với người khác. Đừng quá khắc nghiệt với bản thân, né tránh đau khổ, cũng đừng chối bỏ cảm xúc tiêu cực. Hãy luôn giữ cho tâm của chúng ta tĩnh lặng, miệng luôn nở nụ cười, vượt qua rào cản của những thứ tiêu cực và nuôi dưỡng tâm hồn để lòng tự trắc ẩn được tỏa sáng và mang lại những điều tốt đẹp hơn cho cuộc sống của chính chúng ta và những người xung quanh.

Cuốn sách như một làn gió mát làm thức tỉnh tâm hồn của mỗi người đưa chúng ta đến những tư duy tích cực và nuôi dưỡng một tâm hồn đẹp, lối sống đẹp.

“Trong cuốn sách quan trọng này, Christopher K. Germer đã làm sáng tỏ hàng vạn lần mối tương quan giữa chánh niệm và lòng trắc ẩn. Ông đã đưa ra những cách thức vô cùng khéo léo và hiệu quả nhằm đảm bảo rằng chúng ta sẽ được tắm táp, vẫy vùng và hưởng hoa thơm trái ngọt từ tận cùng trái tim của sự giác ngộ cũng như những hành động nảy sinh do chính sự tiếp nhận triệt để và đúng mực này.”- TS. Jon Kabat-Zinn, tác giả của Arriving at Your Own Door and Letting Everything Become Your Teacher

“Lòng tự trắc ẩn là nền tảng của mọi phương pháp chữa lành cảm xúc. TS. Germer đã tạo ra một cẩm nang hướng dẫn vô giá. Với lời lẽ rõ ràng, tràn ngập sự thông thái về tâm lý học và lòng nhân ái, cuốn sách này sẽ hữu ích với những người muốn tìm kiếm giải pháp thực tế và mạnh mẽ nhằm giải phóng trái tim của họ.”- TS. Tara Brach, tác giả của Radical Acceptance

THÔNG TIN SÁCH

Tên sách: Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười

Tác giả: Christopher Germer

Dịch Giả: Nguyễn Thị Loan

Kích thước: 14,5 x 20,5 cm

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 420

Nhà Xuất Bản Hà Nội

Công ty phát hành Mintbooks