Review sách Cân bằng cảm xúc cả lúc bão giông

Trong cuộc sống, hạnh phúc là điều mà ai cũng mong muốn đạt được. Nhưng mỗi người có một định nghĩa và cách cảm nhận hạnh phúc khác nhau. Hạnh phúc là một cụm từ rất trừu tượng mà khó ai có thể hiểu hết được ý nghĩa của nó. Cuốn sách “Cân bằng cảm xúc trong cơn bão” của Richard Nicholls sẽ truyền cảm hứng cho bất kỳ ai để trở thành một người hạnh phúc, và điểm mấu chốt là dạy bạn cách làm thế nào để hòa giải với những tiêu cực bên trong. vào chính mình.

1. Giới thiệu về tác giả

Richard Nicholls là một nhà trị liệu tâm lý đã đăng ký tại UKCP (Vương quốc Anh) với bằng cấp về Thôi miên trị liệu từ Vietnam Clinical Hypnosis Essex và chứng chỉ về Thôi miên tâm lý trị liệu của Đại học Quốc gia về Thôi miên và trị liệu tâm lý. Ngoài công việc là một nhà trị liệu trực tiếp, Richard còn được biết đến với loạt podcast số một trên iTunes "The Richard Nicholls Podcast" và cuốn sách "Cân bằng cảm xúc trong cơn bão". Richard luôn có một sự nhiệt tình lớn đối với sự phát triển cá nhân và bắt đầu podcast của mình vào năm 2010 để giúp mọi người thấy rằng chỉ vì họ luôn theo một cách nhất định, không có nghĩa là họ luôn làm như vậy.

2. Giới thiệu cuốn sách

Cuốn sách “Cân bằng cảm xúc ngay cả khi giông bão” (tiếng Anh: 15 minutes to happiness) được xuất bản năm 2018 và được đón nhận rất nồng nhiệt với nhiều đánh giá 5 sao trên Amazon và Goodreads. Cuốn sách bắt nguồn từ một podcast với hơn 5 triệu lượt tải xuống và là một trong những podcast liên tục đứng đầu bảng xếp hạng tải xuống iTunes. Sách được phát hành phiên âm tiếng Việt vào tháng 4 năm 2019, thuộc thể loại sách kỹ năng. Qua từng trang sách, với lối viết dí dỏm, tác giả sẽ phần nào giúp bạn tìm ra định nghĩa hạnh phúc cho riêng mình.

1. Giới thiệu về tác giả

2. Giới thiệu cuốn sách

Chương 3: Thoải mái với thất bại

Trong chương này, tác giả nhắc nhở người đọc hãy vui vẻ như một người bình thường, đừng để bị áp lực bởi mong muốn trở thành người giỏi nhất - tốt nhất - giỏi nhất trong mọi việc. Và ngay lập tức ngừng so sánh bản thân với người khác và tiếp tục trên con đường cuộc sống của chính mình.

Chương 4: Kết nối bản thân

Sau khi phát triển toàn diện từ tâm hồn đến thể xác, điều cuối cùng bạn cần là kết nối bản thân với xã hội tương tự như một số yếu tố đóng vai trò quyết định hạnh phúc đã được đề cập ở các chương trước. trước. Kết nối với mọi người và xã hội giúp bạn tăng trạng thái hạnh phúc để kết nối và phát triển các mối quan hệ xã hội Chúng ta cần lưu ý một số điều sau. Đầu tiên là tránh xa hoặc hạn chế sử dụng mạng xã hội vì đó không phải là cơ sở cho một mối quan hệ thực sự. Thứ hai là mở rộng vùng an toàn của bạn và xây dựng các mối quan hệ xã hội. Cuối cùng, bạn cần xem xét lòng tốt của bản thân trong những trường hợp nào, có nên đặt nó đúng chỗ và học cách từ chối nếu không cần thiết.

Trong thời đại công nghệ 4.0 hiện nay, những lo toan về gia đình, học tập, công việc vô tình khiến bạn rơi vào dòng xoáy cuộc sống và khiến chúng ta dần quên đi những giá trị và mục tiêu sống của mình. . Đôi khi chính những thứ vật chất nhất thời mới khiến chúng ta hạnh phúc nhưng bạn đã nhầm khi cho rằng đó là hạnh phúc cả đời của mình. Thực ra, hạnh phúc rất đơn giản, nó luôn hiện hữu xung quanh chúng ta, không phải là những thứ vật chất cao sang phù phiếm mà chúng ta phải vất vả lắm mới có được.

Con người đã tiến hóa để trở nên đơn độc hơn. Cuộc sống không bao giờ có sóng gió, việc của bạn không phải là trốn tránh, cũng không được tự tạo áp lực cho bản thân mà là học cách vui thích trong hoàn cảnh khó khăn đó, từng bước vượt qua sóng gió. bão táp đều đặn. Con người luôn có tâm sân hận, con người khi rơi vào trạng thái nóng giận khó có thể giữ được sự tỉnh táo. Chắc hẳn trong cơn nóng giận đó, bạn không thể bình tĩnh nghĩ đến cảm xúc của đối phương mà buông những lời cay nghiệt. Nếu bạn cảm thấy bế tắc trong việc đối phó với sự nóng nảy của chính mình, thì có lẽ đây là cuốn sách dành cho bạn.

Có thể định lại, đây là cuốn sách “Cân bằng cảm xúc cả lúc bão bùng lên. Trong sách này, tác giả kể lại những câu chuyện, những ví dụ cụ thể trong cuộc sống. Từ đó đưa ra những cách nhìn nhận, những lời khuyên rất hay và ý nghĩa. Các câu chuyện, trích dẫn được đưa ra một cách ngắn gọn, hợp lí, dễ hiểu. Đến với sách, bạn sẽ được tiếp cận với những kiến thức khoa học về hanh vi và tâm lý con người, từ đó hiểu được chúng ta phải làm như thế nào để hạnh phúc luôn tồn tại bên mình.

4. Một số trích dẫn hay

Một người mạnh mẽ thực sự, không phải nhìn ở đâu người đó có thể làm được gì, mà là ở công việc có thể giải quyết được việc gì.
Khả năng đối phó với các thử nghiệm, khó khăn và không thể được xác định bởi khả năng, mà do suy nghĩ của chúng tôi.
Thực tế Nỗ lực, không phải để người khác nhìn và ghi nhận. Giả sử cố gắng để đánh người thì rất dễ, nhưng rất khó để có thể lừa được chính bản thân mình.
Lạc quan là ánh sáng đưa chúng ta đến với niềm vui và thành công trong cuộc sống. But double when Lạc quan cũng không tốt.
You will not see a happiness if everybody so đo với hạnh phúc của người khác.
Sự cố nén và che giấu nỗi đau chỉ để trái tim bạn trở nên chai sạn và thương nhiều hơn.

Khi đọc sách có thể bạn đọc sẽ nhận ra một số điều đơn gian mà bạn đã biết rồi, nó sẽ được lặp đi lặp lại một vài lần trong cuốn sách này. Có thể những người có kiến thức cao siêu rồi thì sẽ không thấy hay nhưng nó rất phù hợp với những người mới bắt đầu, những người tìm một cuốn sách dễ đọc và giúp họ có những công cụ để cải thiện cuộc sống.