Review sách Giận - Thiền sư Thích Nhất Hạnh

Cảm xúc luôn đến từ những câu chuyện xung quanh cuộc sống của mọi người và chỉ có những cảm xúc sau khi nó được giải phóng, mọi người mới cảm thấy hối hận. Rất khó để điều chỉnh sự tức giận cho nhiều người. Hãy đọc và khám phá những bài học quý giá giúp bạn điều chỉnh cảm xúc của mình thông qua cuốn sách "Tức giận" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.

Giới thiệu về sách

Cuốn sách 11 phần "Tức giận" và thiền định hướng dẫn chúng ta buông bỏ sự tức giận, dập tắt ngọn lửa giận dữ, tiếng nói của tình yêu đích thực,...

Lời nói gần gũi, nhẹ nhàng và dễ đi vào lòng người,.. Cuốn sách "Giận dữ" luôn nhận được phản hồi tích cực bằng những phương pháp mà tác giả đưa ra trong cuốn sách khiến người đọc nhận ra rất nhiều bài học từ việc chữa bệnh hiệu quả.

Không phải ngẫu nhiên mà "Anger" bán chạy ở Hoa Kỳ - 50.000 bản mỗi tuần, trong vòng chín tháng kể từ khi cuốn sách được xuất bản. Tại Hàn Quốc, cuốn sách đã bán được 1 triệu bản trong 11 tháng.

Đọc sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, bạn sẽ dần đọc sẽ được giác ngộ và sống một cuộc sống đơn giản, trọn vẹn hơn.

Một số cuốn sách khác của Thiền sư Thích Nhất Hạnh bạn có thể tham khảo thêm: Tình yêu cho Mẹ Trái đất, Gieo hạnh phúc, Bình yên từng bước đi, Con đường mây trắng xưa cũ,...

Cảm nhận về sách

Biến rác thành hoa.
"Tôi biết có rác trong người. Tôi sẽ biến rác đó thành phân xanh để nuôi dưỡng tình yêu được phục hồi".

Những điều tiêu cực là một phần của cuộc sống, và khi bạn tin vào thực hành, cách khôn ngoan nhất là đối mặt với chúng và biến chúng thành năng lượng cho bạn. Bước đầu tiên trong việc học cách kiểm soát sự tức giận của bạn là nắm lấy và xác định.

Chăm sóc một đứa trẻ giận dữ.

Theo Thiền sư Thích Nhất Hạnh, sự tức giận cũng cần được chúng ta chăm sóc và ôm ấp cho đến khi chúng ta hiểu được nguồn gốc của hoạt động giận dữ trong chúng ta. Nếu không thực hành, tâm trí của chúng ta sẽ không được tự do, giống như tất cả các thói quen, "chăm sóc em bé tức giận" cũng là quá trình mà bạn quan tâm đến cảm xúc của chính mình. Thực hành không phải là giới hạn bản thân trong khuôn khổ để chịu đựng các quy tắc khó khăn hoặc khó chịu cho chính mình, mà là thực hành để giữ cho tâm hồn an toàn, kiểm soát những cảm xúc tiêu cực.Như Ngài đã từng nói, "Không phải ngày mai, ngày hôm sau sẽ hạnh phúc, mà là khi nó hạnh phúc." Đọc cuốn sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, bản thân tôi đã mở rộng tâm hồn mình để hiểu được những kiến thức rất hay mà ông đã truyền tải trên những trang sách, không gò bó, khó hiểu. Đọc từng trang của cuốn sách, tôi hiểu rằng, để an toàn và không tức giận, tôi phải học cách thực hành trước.

"Sự khôn ngoan này giúp tôi bớt đau khổ hơn rất nhiều. Nhưng người kia, vì anh ta không biết cách thực hành, vẫn còn ở địa ngục. Bằng cách chăm sóc sự tức giận của chúng tôi, chúng tôi nhận thức được rằng người khác vẫn đang đau khổ và chúng tôi bắt đầu chăm sóc cho anh ta.

Ôm lấy sự tức giận với chánh niệm

Chánh niệm không bao giờ phá hủy sự tức giận hay tuyệt vọng. Chánh niệm chỉ ở đó để xác định. Chú ý đến một cái gì đó là nhận ra sự hiện diện của nó trong hiện tại. "Hít vào, tôi biết sự tức giận nảy sinh trong tôi; Thở ra, tôi mỉm cười với sự tức giận của mình".

Nếu bạn sử dụng lòng trắc ẩn để chăm sóc bản thân, bạn ôm lấy sự tức giận bằng chánh niệm, mọi thứ sẽ được đánh thức, bạn hiểu nguyên nhân của sự tức giận, bạn sử dụng thực hành, thiền định và chánh niệm để biến đổi thay vì tránh hoặc lấn át sự tức giận bằng cách tấn công hoặc chiến đấu với những suy nghĩ khó chịu ... Tức giận chỉ là một cảm xúc trong thời điểm hiện tại và nó sẽ qua đi nếu bạn học cách thực hành đúng cách để những cảm xúc tiêu cực này không làm tổn hại đến tâm trí của bạn và mọi người xung quanh.

Bài đánh giá trên chỉ là một phần trong cuốn sách "Tức giận" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Nếu bạn quan tâm, bạn có thể mua sách.

Đối với tôi, đọc những cuốn sách tâm phật của thầy Nhất Hạnh giúp tôi nhận ra rất nhiều điều hữu ích và khi gấp lại những trang cuối cùng của "Giận dữ" cũng là lúc tôi rèn luyện bản thân theo những cách được chia sẻ trong cuốn sách.

Trích dẫn hay từ sách

• Chính nhờ năng lượng của chánh niệm mà chúng ta biết những gì hiện diện trong thời điểm hiện tại, bao gồm cả người chúng ta yêu.
• Bạn sẽ khám phá ra rằng nguyên nhân chính của đau khổ là hạt giống của sự tức giận trong bạn. Có lẽ hạt giống của sự tức giận trong quá khứ đã được tưới nước quá nhiều lần bởi chính bạn hoặc người khác.
• Chúng ta mãi mãi là ba, chúng ta đang ở trong cuộc sống. Chúng ta không có khả năng hay cơ hội để dừng lại để nhìn sâu vào cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải nhìn lại, và nhìn sâu vào cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải nhìn lại, và nhìn sâu để có thể hiểu được.
• Hãy nhớ rằng, cảm xúc chỉ là cảm xúc. Những cảm xúc đến trong chúng ta một thời gian sẽ biến mất. Vậy tại sao chúng ta phải chết vì cảm xúc? Chúng ta có nhiều hơn cảm xúc. Đây là điều quan trọng cần nhớ. Khi bạn có một cảm xúc mạnh mẽ, hãy tiếp tục hít thở một cách chánh niệm, hướng tới điểm điền và luôn nhớ rằng những cảm xúc mạnh mẽ sẽ đi qua.
• Ôm lấy sự tức giận của bạn với tất cả sự dịu dàng. Tức giận không phải là kẻ thù, tức giận là một đứa trẻ mà chúng ta đã thụ thai và sinh ra. Tức giận cũng giống như dạ dày hoặc phổi. Mỗi khi dạ dày hoặc phổi bị bệnh, chúng ta không bao giờ nghĩ đến việc loại bỏ nó. Chúng ta chấp nhận sự tức giận trong chúng ta, biết rằng chúng ta có thể chăm sóc nó, biến nó thành một năng lượng tích cực.

Tóm Lại

"Tức giận" là một cuốn sách mà mọi người nên đọc một lần trong đời. Trên những trang sách của Nhất Hạnh, bạn sẽ giác ngộ và học hỏi những điều quý giá từ cuộc sống này.

​​​